Preise und Angebot

Preise

30 Minuten CHF 60--

60 Minuten CHF 120.--

90 Minuten CHF 180.--

120 Minuten CHF 240.--

Die Preise gelten für alle Therapieformen im Angebot von relaxx, inkl. Coaching und systemisches Stellen.

Die klassische Massage, manuelle Lymphdrainage sowie Fussreflexzonen Therapie kannst du bei deiner Krankenkasse unter Zusatzversicherung Komplementärmedizin einreichen. Bitte kläre selbst, ob und wieviel deine KK übernimmt, danke.

Solltest du deinen Termin nicht wahrnehmen können, melde dich bitte mind. 24 Stunden vorher ab. Da ich so kurzfristig keine anderen Patienten aufbieten kann, muss ich dich sonst bitten, den Tarif dennoch zu bezahlen. Danke für deine gute Zusammenarbeit.

30, 60, 90 oder 120 Minuten

Massagetherapie

Meine Schmerztherapie baut auf klassischer Massage und Osteopressur, Fussreflexzonen Therapie, manueller Lymphdrainage und Manualtherapie auf. Sie löst muskuläre Verspannungen, Gelenkbeschwerden (Arthrose), Kopfschmerzen und Migräne, baut Stress ab, stärkt dein Immunsystem und sorgt für Entstauung von Körper und Geist.

Ob du festsitzende Schmerzen loswerden möchtest, dich einfach einmal durchkneten lassen willst oder Entspannung brauchst, mit den diversen Massagetechniken ist diese Therapieform für dich das Richtige.

Geeignet bei:

- Rückenschmerzen

- Nackenverspannungen

- Kopfschmerzen, Migräne

- Tennisellbogen, Golferellbogen

- Achillessehnen Schmerzen

- Fersensporn

- Knieprobleme

- Muskelkater

- Arthrose (nicht in Akutphase)

- Cellulite

- Stress und Hektik im Alltag

- Nervosität, Unruhe

- Schlafstörungen

- Depression und Ängste

- Verdauungsbeschwerden

- wenn du dir einfach eine Auszeit gönnen möchtest

Im Anschluss an eine Schmerztherapie empfielt es sich, Dehnübungen zu machen, damit du zu Hause deine Schmerzen effektiv und nachhaltig wegdehnen kannst. Bei Interesse bitte anfragen.

ACHTUNG: Es kann abends zu grösserer Lärmbelastung kommen, da im Nebenraum Kurse stattfinden. Bitte beachte dies bei deiner Buchung, danke.

Hier geht's zum cleverfit Kursplan

Buchen

Angebot

45 Minuten

relaxx tabata

Tabata ist ein HIIT (high intensity interval training, also hohe Intensität in Intervallen), welches 20 Sekunden hohe Intensität fordert und 10 Sekunden Ruhepause schenkt, dies 8 x, d.h. eine Sequenz dauert 4 Minuten. Natürlich wird bei relaxx mit ausführlichem und vor allem korrektem und nachhaltigem Dehnen abgeschlossen.

relaxx Tabata ist ein Versuch, dir Bewegung näher zu bringen, wenn du noch nicht in tiefer Freundschaft mit einem Fitnesscenter bist oder dir Ideen fehlen, was du zu Hause selbst tun kannst.

relaxx Tabata ist ein 1:1 Training, ich trainiere mit dir mit und darum kann es auch nur an bestimmten Tagen stattfinden.

Ziel ist, dir nebst Motivation Übungen mitzugeben, die du zu Hause ausführen kannst. HILFE ZUR SELBSTHILFE.

Ich freue mich auf das Training mit dir.

90 Minuten
Integratives Coaching

Wenn du fest steckst, viel nachdenkst und doch zu keiner Lösung kommst, sich irgendwie alles im Kreis dreht, du die Welt um dich und dich selbst nicht verstehst oder wenn du chronische Beschwerden und Schmerzen hast, dann ist es wahrscheinlich Zeit, hinter die Kulissen zu schauen.

Oft lassen wir uns von unserem Denken steuern anstatt dass wir das Denken steuern. Alte Muster und Wunden aus der Kindheit und/oder Jugend werden unbewusst bis ins Erwachsensein gelebt und führen zu Blockaden.

Diese zu erkennen und loszulassen helfe ich dir, indem ich dir keine Lösung präsentiere, sondern Fragen stelle, damit du deinen eigenen Weg selbst siehst. Denn die Lösung ist in dir, verschleiert von deinem eigenen Denken.

Im verdeckten Familienstellen werden dir Dinge bewusst wie sie wirklich sind und gleichzeitig räumen wir hier auf, damit die Energie deiner Ahnen und Familie endlich wieder fliessen kann. Der Weg zu geht unter die Haut, ist spannend und definitiv lohnenswert.

Das Leben ruft dich - lass dich auf diese Reise ein. Ich freue mich, dich dabei begleiten zu dürfen.

60 Minuten

Schwangerschafts Massage

Deine Schwangerschaft ist einzigartig, dein Körper arbeitet auf Hochtouren und vollbringt ein Wunder, deshalb ist es wichtig, dass du dir und deinem Baby zwischendurch eine Auszeit gönnst.

Wenn deine Schwangerschaft gut verläuft und du keine aussergewöhnlichen Beschwerden hast, darfst du dir mit Beginn des 4. Monats eine Massage gönnen. Massage am Kreuzbein wird in jedem SS-Monat ausgelassen.

Ab dem 8. Monat sollten nur noch die Extremitäten massiert werden.

Die Schwangerschaftsmassage bringt dir tiefste Entspannung, Zeit für dich und dein Kind und löst muskuläre Verspannungen und Wasseransammlungen.

Auf Wunsch stütze ich nach der Massage deinen Bauch mit einem Kinesio Tape, um dein ISG (Kreuz) zu entlasten.

Mit dem 'body cushion' kannst du sogar eine vollständige Rückenmassage in Bauchlage geniessen anstelle der gewohnten Seitlage. Das 'body cushion' hat besondere Aussparungen in der Brustgegend und am Bauch. So kann auch dein Baby die Massage mitgeniessen.

Geeignet bei:

- Rücken-, Schulterschmerzen

- Kopfschmerzen

- Stress

- Wasseransammlungen

Wenn du:

- die innere Bindung zu deinem Baby verstärken möchtest

- eine Auszeit und etwas Ruhe brauchst

ACHTUNG: Es kann zu grösserer Lärmbelastung kommen, da im Nebenraum Kurse stattfinden. Bitte beachte dies bei deiner Buchung, danke.

Buchen

30, 60 Minuten

Fussreflexzonen Therapie

Über die Füsse kann vieles gelöst werden. Sei dies Muskulär oder Reflexbezogen. Eine Fussreflexzonen Therapie ist sehr entspannend. Gewinne etwas Abstand zum gehetzten Alltag und lass Blockaden lösen.

Auch akute und chronische Problematiken können mittels Fussreflexology behandelt werden und führen oft zu erstaunlichen und raschen Ergebnissen.

Durch die abschliessende Aktivierung des Lymphsystems via Füsse, entgiftet und regeneriert dein Körper optimal.

Buchen

30, 60 Minuten

Lymphdrainage

Eine Lymphdrainage ist in vielen Ländern sehr bekannt und wird regelmässig angewandt um den Körper zu entlasten. In der Schweiz ist sie leider noch wenig bekannt, doch hoffe ich, dass sich dies bald ändert, denn:

Eine Lymphdrainage entgiftet und entstaut den Körper, was dir auf vielen Ebenen zu Gute kommt. Du fühlst dich leichter und freier in Körper und Seele.

Bei Ödemen, Verletzungen, vor und nach Operationen hilf dir die Lymphdrainage für eine schnelle Regeneration und Wundheilung.

Die Lymphdrainage ist eine feine Anwendung und kann am ganzen Körper oder lokal angewandt werden.

Buchen

60, 90 oder 120 Minuten

Entspannnung

Wenn du keine Triggers bearbeitet haben möchtest sondern einfach nach einem anstrengenden Tag ausruhen und entspannen möchtest, dann ist dies das Richtige für dich.

Über die Füsse, Hände und Kopf/Gesicht wird dein Nervensystem beruhigt. Die Massage wird mit langen, sanften Streichungen und ohne Triggerpunktbehandlung durchgeführt. Es ist deine Zeit für dich.

Buchen

Wann du keine Massage besuchen sollst:

WICHTIG:

Bei Diagnose Krebs darf ich dich nur mit Einverständnis deines Arztes behandeln, um ein Verteilen von allfälligen Methastasen auszuschliessen. Bitte bring das Einverständnis deines Arztes mit, ansonsten kann ich dich leider nicht behandeln.

Kritischer Gesundheitszustand

Herz-Kreislaufkrankheiten/-probleme
Frischer Herzinfarkt

Fieberhafte Erkrankungen

Akute Infekte

Offene Wunden und Hautinfektionen

Entzündungen

Sensibilitäts Störungen (Arzt aufsuchen)

Hautkrankheiten (Ekzeme u.ä.)

Tumore

Thrombose

Krebs

Blutkrankheiten

Krampfadern (keine Beinmassage)

Osteoporose

Diabetes

Schwangerschaft vor dem 4. Monat und Risikoschwangerschaft

Pilzinfektionen (Fuss/Nagel)

frische Verletzungen und Frakturen (bis 6 Wochen)

frische Operationen (hier jedoch unbedingt sofortige Lymphdrainage angezeigt)

frische Narben (Fussreflexzonenmassage angezeigt)

All diese Anzeichen müssen vor einer Massage ärztlich abgeklärt und schriftlich vom Arzt gutgeheissen werden.

Fragen zu den Massagen?