Angebot
30, 60 oder 90 Minuten
Schmerztherapie / Entspannungsmassage
Meine Schmerztherapie baut auf klassischer Massage und Osteopressur, Fussreflexzonen Therapie, manueller Lymphdrainage und Manualtherapie auf und löst muskuläre Verspannungen, Gelenkbeschwerden (Arthrose), Beschwerden nach Operationen, Kopfschmerzen und Migräne, baut Stress ab, stärkt das Immunsystem und sorgt für Entstauung von Körper und Geist.
Ob du festsitzende Schmerzen loswerden möchtest, dich einfach einmal durchkneten lassen willst oder Entspannung brauchst, mit den diversen Massagetechniken ist diese Therapieform für dich das Richtige.
Geeignet bei:
- Rückenschmerzen
- Nackenverspannungen
- Kopfschmerzen, Migräne
- Tennisellbogen, Golferellbogen
- Achillessehnen Schmerzen
- Fersensporn
- Knieprobleme
- Muskelkater
- Arthrose (nicht in Akutphase)
- Cellulite
- Stress und Hektik im Alltag
- Nervosität, Unruhe
- Schlafstörungen
- Depression und Ängste
- Verdauungsbeschwerden
- wenn du dir einfach eine Auszeit gönnen möchtest
Im Anschluss an eine Schmerztherapie empfielt es sich, eine Session Faszien-/Dehnübungen zu buchen, damit du zu Hause deine Schmerzen effektiv und nachhaltig wegdehnen kannst.
ACHTUNG: Es kann abends zu grösserer Lärmbelastung kommen, da im Nebenraum Kurse stattfinden. Bitte beachte dies bei deiner Buchung, danke.
Hier geht's zum cleverfit Kursplan
nach Liebscher und Bracht
Dehnkurs
Richtiges Dehnen funktioniert anders als gewöhnliches Dehnen.
Beim richtigen Dehnen kannst du schon mal in Schweiss ausbrechen und es braucht Durchhaltewille, denn eine Dehnung geht im Optimalfall bis zu 3 Minuten. Wir starten aber etwas gemächlicher.
Warum einen Dehnkurs besuchen?
Du willst dich auf die Wintersaison vorbereiten und dich vor allfälligen Verletzungen schützen
Du hast eine Schmerzthematik und willst diese loswerden
Du hast Schmerzen, schon vieles probiert, doch nichts hat wirklich und langfristig geholfen
Du hast bereits viele verschiedene Therapien hinter dir und möchtest nicht ständig so viel Geld für einen Therapeuten in die Hand nehmen.
Mit dem Dehnkurs lege ich dir Tools in die Hand, mit denen du deine Schmerzen wegbringst - ganz ohne Therapeuten.
Wende die Übungen täglich an, bis deine Schmerzen weg sind. Danach immer mal wieder, vor oder nach dem Sport und sobald du merkst, dass es wieder anfängt zu ziehen.
Übernimm die Verantwortung für einen gesunden, schmerzfreien Körper und vertraue deinen Selbstheilungskräften. Mit etwas Geduld schaffst du das!
30, 45 oder 60 Minuten
Massagetherapie für Kinder und Jugendliche
Gerade im Teenageralter, wenn es durch Reizüberflutung und hohe Anforderungen zu Verstimmungen kommt oder wenn sich Wachstumsschmerzen melden oder eine ungünstige Haltung (Handynacken) eingenommen wird, kann eine Massage lindern und zu Ruhe, Erholung, Ausgeglichenheit und Harmonie verhelfen.
Das Kind/Teenager steht bei der Massage immer im Mittelpunkt und ich gehe auf seine Bedürfnisse ein. Die Eltern dürfen dabei sein, wenn das Kind dies wünscht und auch die Musik darf selbst mitgebracht werden, wenn dies dem Kind gut tut. Dabei ist ganz egal ob mir dieser Musikstil gefällt:-)
Idealerweise dauert eine Massage bei Kindern und Jugendlichen 30 bis 45 Minuten, bei älteren Teenagern wird auch eine Stunde gut vertragen.
Geeignet bei:
- Schmerzen durch ungünstige Haltung
- Schulstress
- Akne
- Nervosität
- Kopfschmerzen
- Bauchschmerzen
- Verdauungsproblemen
- Augenproblemen
- Konzentrationsschwierigkeit
- Hyperaktivität
- Unlust und Unzufriedenheit
- Psychische Probleme
- Körperliche und seelische Verspannungen
"Man kann in Kinder nichts hineinprügeln, aber vieles herausstreicheln."
Astrid Lindgren
60 Minuten
Fussreflexzonen Therapie
Über die Füsse kann vieles gelöst werden. Sei dies Muskulär oder Reflexbezogen. Eine Fussreflexzonen Therapie ist sehr entspannend. Gewinne etwas Abstand zum gehetzten Alltag und lass Blockaden lösen.
Auch akute und chronische Problematiken können mittels Fussreflexology behandelt werden und führen oft zu erstaunlichen und raschen Ergebnissen.
Durch die abschliessende Aktivierung des Lymphsystems via Füsse, entgiftet und regeneriert dein Körper optimal.
60 Minuten
Schwangerschafts Massage
Deine Schwangerschaft ist einzigartig, dein Körper arbeitet auf Hochtouren und vollbringt ein Wunder, deshalb ist es wichtig, dass du dir und deinem Baby zwischendurch eine Auszeit gönnst.
Wenn deine Schwangerschaft gut verläuft und du keine aussergewöhnlichen Beschwerden hast, darfst du dir mit Beginn des 4. Monats eine Massage gönnen. Massage am Kreuzbein wird in jedem SS-Monat ausgelassen.
Ab dem 8. Monat sollten nur noch die Extremitäten massiert werden.
Die Schwangerschaftsmassage bringt dir tiefste Entspannung, Zeit für dich und dein Kind und löst muskuläre Verspannungen und Wasseransammlungen.
Auf Wunsch stütze ich nach der Massage deinen Bauch mit einem Kinesio Tape, um dein ISG (Kreuz) zu entlasten.
Mit dem 'body cushion' kannst du sogar eine vollständige Rückenmassage in Bauchlage geniessen anstelle der gewohnten Seitlage. Das 'body cushion' hat besondere Aussparungen in der Brustgegend und am Bauch. So kann auch dein Baby die Massage mitgeniessen.
Geeignet bei:
- Rücken-, Schulterschmerzen
- Kopfschmerzen
- Stress
- Wasseransammlungen
Wenn du:
- die innere Bindung zu deinem Baby verstärken möchtest
- eine Auszeit und etwas Ruhe brauchst
ACHTUNG: Es kann zu grösserer Lärmbelastung kommen, da im Nebenraum Kurse stattfinden. Bitte beachte dies bei deiner Buchung, danke.
Medizinische Thai Massage der TTM
Nuad Thai
Die Nuad Thai ist eine traditionelle Massagetechnik aus der TTM (Traditional Thai Medicine).
Sie wird bekleidet auf einer Matte am Boden durchgeführt. Es wird kein Öl verwendet.
Mit Händen, Ellbogen, Füssen und Knien werden die zehn Energiebahnen (Sen Sib) bearbeitet.
Die Wechselwirkung von An- und Entspannung, Akupressur, Reflexzonenbearbeitung, Dehnen und Strecken, gleichmässigem Druck und bewusster Atmung lösen Verspannungen und Schmerzen und harmonisieren die Lebensenergie.
Die Nuad Thai dauert 90 Minuten.
Teil der Massagetherapie / Entspannungsmassage
Narbenentstörung - an der Narbe und via Fussreflexzonentherapie
Eine Narbe ist immer ein Störfeld, im Sinne von unterbrochenem Energiefluss auf biodynamischer Ebene sowie eine gewisse Bewegungseinschränkung auf mechanischer Ebene.
Über die Füsse, kann eine Narbe jederzeit entstört werden, sei sie ganz frisch oder schon mehrere Jahre "alt".
Sobald eine Narbe verheilt und nicht mehr sensibilisiert ist, sollte mit der lokalen Entstörung begonnen werden. So verwachsen die Bindegewebsschichten nicht miteinander und es entstehen keine Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen.
Eine Narbenentstörung wird in die Massagetherapie / Entspannungsmassage eingeflochten.
Wann du keine Massage besuchen sollst
Kritischer Gesundheitszustand
Herz-Kreislaufkrankheiten/-probleme
Frischer Herzinfarkt
Fieberhafte Erkrankungen
Akute Infekte
Offene Wunden und Hautinfektionen
Entzündungen
Sensibilitäts Störungen (Arzt aufsuchen)
Hautkrankheiten (Ekzeme u.ä.)
Tumore
Thrombose
Krebs
Blutkrankheiten
Krampfadern (keine Beinmassage)
Osteoporose
Diabetes
Schwangerschaft vor dem 4. Monat und Risikoschwangerschaft
Pilzinfektionen (Fuss/Nagel)
frische Verletzungen und Frakturen (bis 6 Wochen)
frische Operationen (hier jedoch unbedingt sofortige Lymphdrainage angezeigt)
frische Narben (Fussreflexzonenmassage angezeigt)
All diese Anzeichen müssen vor einer Massage ärztlich abgeklärt und schriftlich vom Arzt gutgeheissen werden.
Angebot
30, 60 oder 90 Minuten
Schmerztherapie / Entspannungsmassage
Meine Schmerztherapie baut auf klassischer Massage und Osteopressur, Fussreflexzonen Therapie, manueller Lymphdrainage und Manualtherapie auf. Sie löst muskuläre Verspannungen, Gelenkbeschwerden (Arthrose), Kopfschmerzen und Migräne, baut Stress ab, stärkt dein Immunsystem und sorgt für Entstauung von Körper und Geist.
Ob du festsitzende Schmerzen loswerden möchtest, dich einfach einmal durchkneten lassen willst oder Entspannung brauchst, mit den diversen Massagetechniken ist diese Therapieform für dich das Richtige.
Geeignet bei:
- Rückenschmerzen
- Nackenverspannungen
- Kopfschmerzen, Migräne
- Tennisellbogen, Golferellbogen
- Achillessehnen Schmerzen
- Fersensporn
- Knieprobleme
- Muskelkater
- Arthrose (nicht in Akutphase)
- Cellulite
- Stress und Hektik im Alltag
- Nervosität, Unruhe
- Schlafstörungen
- Depression und Ängste
- Verdauungsbeschwerden
- wenn du dir einfach eine Auszeit gönnen möchtest
Im Anschluss an eine Schmerztherapie empfielt es sich, eine Session Faszien-/Dehnübungen zu buchen, damit du zu Hause deine Schmerzen effektiv und nachhaltig wegdehnen kannst.
ACHTUNG: Es kann abends zu grösserer Lärmbelastung kommen, da im Nebenraum Kurse stattfinden. Bitte beachte dies bei deiner Buchung, danke.
Hier geht's zum cleverfit Kursplan
30, 45 oder 60 Minuten
Massagetherapie für Kinder und Jugendliche
Gerade im Teenageralter, wenn es durch Reizüberflutung und hohe Anforderungen zu Verstimmungen kommt oder wenn sich Wachstumsschmerzen melden oder eine ungünstige Haltung (Handynacken) eingenommen wird, kann eine Massage lindern und zu Ruhe, Erholung, Ausgeglichenheit und Harmonie verhelfen.
Das Kind/Teenager steht bei der Massage immer im Mittelpunkt und ich gehe auf seine Bedürfnisse ein. Die Eltern dürfen dabei sein, wenn das Kind dies wünscht und auch die Musik darf selbst mitgebracht werden, wenn dies dem Kind gut tut. Dabei ist ganz egal ob mir dieser Musikstil gefällt:-)
Idealerweise dauert eine Massage bei Kindern und Jugendlichen 30 bis 45 Minuten, bei älteren Teenagern wird auch eine Stunde gut vertragen.
Geeignet bei:
- Schmerzen durch ungünstige Haltung
- Schulstress
- Akne
- Nervosität
- Kopfschmerzen
- Bauchschmerzen
- Verdauungsproblemen
- Augenproblemen
- Konzentrationsschwierigkeit
- Hyperaktivität
- Unlust und Unzufriedenheit
- Psychische Probleme
- Körperliche und seelische Verspannungen
"Man kann in Kinder nichts hineinprügeln, aber vieles herausstreicheln."
Astrid Lindgren
60 Minuten
Fussreflexzonen Therapie
Über die Füsse kann vieles gelöst werden. Sei dies Muskulär oder Reflexbezogen. Eine Fussreflexzonen Therapie ist sehr entspannend. Gewinne etwas Abstand zum gehetzten Alltag und lass Blockaden lösen.
Auch akute und chronische Problematiken können mittels Fussreflexology behandelt werden und führen oft zu erstaunlichen und raschen Ergebnissen.
Durch die abschliessende Aktivierung des Lymphsystems via Füsse, entgiftet und regeneriert dein Körper optimal.
60 Minuten
Schwangerschafts Massage
Deine Schwangerschaft ist einzigartig, dein Körper arbeitet auf Hochtouren und vollbringt ein Wunder, deshalb ist es wichtig, dass du dir und deinem Baby zwischendurch eine Auszeit gönnst.
Wenn deine Schwangerschaft gut verläuft und du keine aussergewöhnlichen Beschwerden hast, darfst du dir mit Beginn des 4. Monats eine Massage gönnen. Massage am Kreuzbein wird in jedem SS-Monat ausgelassen.
Ab dem 8. Monat sollten nur noch die Extremitäten massiert werden.
Die Schwangerschaftsmassage bringt dir tiefste Entspannung, Zeit für dich und dein Kind und löst muskuläre Verspannungen und Wasseransammlungen.
Auf Wunsch stütze ich nach der Massage deinen Bauch mit einem Kinesio Tape, um dein ISG (Kreuz) zu entlasten.
Mit dem 'body cushion' kannst du sogar eine vollständige Rückenmassage in Bauchlage geniessen anstelle der gewohnten Seitlage. Das 'body cushion' hat besondere Aussparungen in der Brustgegend und am Bauch. So kann auch dein Baby die Massage mitgeniessen.
Geeignet bei:
- Rücken-, Schulterschmerzen
- Kopfschmerzen
- Stress
- Wasseransammlungen
Wenn du:
- die innere Bindung zu deinem Baby verstärken möchtest
- eine Auszeit und etwas Ruhe brauchst
ACHTUNG: Es kann zu grösserer Lärmbelastung kommen, da im Nebenraum Kurse stattfinden. Bitte beachte dies bei deiner Buchung, danke.
Medizinische Thai Massage der TTM
Nuad Thai
Die Nuad Thai ist eine traditionelle Massagetechnik aus der TTM (Traditional Thai Medicine).
Sie wird bekleidet auf einer Matte am Boden durchgeführt. Es wird kein Öl verwendet.
Mit Händen, Ellbogen, Füssen und Knien werden die zehn Energiebahnen (Sen Sib) bearbeitet.
Die Wechselwirkung von An- und Entspannung, Akupressur, Reflexzonenbearbeitung, Dehnen und Strecken, gleichmässigem Druck und bewusster Atmung lösen Verspannungen und Schmerzen und harmonisieren die Lebensenergie.
Die Nuad Thai dauert 90 Minuten.
Teil der Massagetherapie / Entspannungsmassage
Narbenentstörung - an der Narbe und via Fussreflexzonentherapie
Eine Narbe ist immer ein Störfeld, im Sinne von unterbrochenem Energiefluss auf biodynamischer Ebene sowie eine gewisse Bewegungseinschränkung auf mechanischer Ebene.
Über die Füsse, kann eine Narbe jederzeit entstört werden, sei sie ganz frisch oder schon mehrere Jahre "alt".
Sobald eine Narbe verheilt und nicht mehr sensibilisiert ist, sollte mit der lokalen Entstörung begonnen werden. So verwachsen die Bindegewebsschichten nicht miteinander und es entstehen keine Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen.
Eine Narbenentstörung wird in die Massagetherapie / Entspannungsmassage eingeflochten.
Wann du keine Massage besuchen sollst
Kritischer Gesundheitszustand
Herz-Kreislaufkrankheiten/-probleme
Frischer Herzinfarkt
Fieberhafte Erkrankungen
Akute Infekte
Offene Wunden und Hautinfektionen
Entzündungen
Sensibilitäts Störungen (Arzt aufsuchen)
Hautkrankheiten (Ekzeme u.ä.)
Tumore
Thrombose
Krebs
Blutkrankheiten
Krampfadern (keine Beinmassage)
Osteoporose
Diabetes
Schwangerschaft vor dem 4. Monat und Risikoschwangerschaft
Pilzinfektionen (Fuss/Nagel)
frische Verletzungen und Frakturen (bis 6 Wochen)
frische Operationen (hier jedoch unbedingt sofortige Lymphdrainage angezeigt)
frische Narben (Fussreflexzonenmassage angezeigt)
All diese Anzeichen müssen vor einer Massage ärztlich abgeklärt und schriftlich vom Arzt gutgeheissen werden.